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à utiliser votre cerceau fitness et tonification
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CERCEAU DE TONIFICATION / Mouvement circulaire du bassin pieds en fente : Renforcement abdominaux et jambes
OBJECTIF
Je me tonifie et emballis ma silhouette
MUSCLES TRAVAILLES
abdominaux
REPETITIONS
10 minutes 3 fois par jour.
RESPIRATION
Respirez de façon constante durant toute la durée de l'exercice.
CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE
Les pieds sont espacés en fentes à la largeur du bassin. gardez le bassin de face et contractez les abdominaux.
OPTION DE DIFFICULTE
Augmenter la vitesse une fois que vous maintenez le hoop autour des hanches.
Tous les exercices gratuits pour mieux utiliser votre cerceau fitness et tonification
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