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à utiliser votre TAPIS DE YOGA ESSENTIAL 5MM
à utiliser votre TAPIS DE YOGA ESSENTIAL 5MM
Posture de yoga avec le tapis de yoga doux essential : la cigogne - Uttanâsana
OBJECTIF
Assouplir.
MUSCLES TRAVAILLES
Le dos et les ischios.
TEMPS DE TRAVAIL
3 à 5 cycles respiratoires.
RESPIRATION
Respiration nasale.
CONSIGNES TECHNIQUES ET SECURITE
Position initiale : TADASANA.
Fléchissez le corps à partir des hanches pour placer pleinement les mains sous les pieds, les jambes sont fléchies, le buste en connexion avec les cuisses, la tête relachée.
OPTION DE DIFFICULTE.
Option pour augmenter la difficulté : tendez vos jambes.
Tous les exercices gratuits pour mieux utiliser votre TAPIS DE YOGA ESSENTIAL 5MM
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