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à utiliser votre TAPIS DE GYM ET PILATES CONFORT
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EXERCICE 17 : planche frontale bras tendus
OBJECTIF
J'entretiens ma forme physique et ma santé.
MUSCLES TRAVAILLES
Transverses, muscles stabilisateurs des épaules
TEMPS DE TRAVAIL
Etirer pendant 20 à 30 secondes.
RESPIRATION
Inspirez par le nez et expirez par la bouche.
CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE
Alignez le corps de la tête aux talons. Gardez le dos droit (ne pas cambrer).
OPTION DE DIFFICULTE
Facile : effectuez l'exercice sur les genoux. Difficile : une jambe décollée au sol (alternez gauche puis droite).
Tous les exercices gratuits pour mieux utiliser votre TAPIS DE GYM ET PILATES CONFORT
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