HALTERES SOUPLES / Ecartement latéral : Renforcement pectoraux

OBJECTIF

Je me tonifie et j'embellis ma silhouette.

MUSCLES TRAVAILLES

Cuisses, fessiers.

REPETITIONS

3 fois 10 répétitions. Prenez 20 secondes de récupération entre les séries.

RESPIRATION

Inspirez lors de la descente des haltères et expirez lorsque vous revenez à la position de départ.

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Descendre lentement. Gardez les bras légèrement fléchis.