Exercice vidéo yoga : posture du grand angle : Prasarita padotasana

OBJECTIF

Je me relaxe et me recentre

MUSCLES TRAVAILLES

Aducteurs et ischio jambiers

RESPIRATION

6 à 8 respirations profondes

CONSIGNE DE SECURITE ET TECHNIQUE

Alignez les fesses avec les talons. Positionnez les coudes et les mains à la même largeur que les épaules. Posez le sommet du crâne sur la brique. La tête doit systématiquement être posée sur un support.

OPTION DE DIFFICULTE

Adaptez la hauteur de la brique en fonction de votre souplesse.