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à utiliser votre BALANCE STATION GYM PILATES
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Exercice balance station : élévation latérale
OBJECTIF
Je me renforce et je travaille mon équilibre.
MUSCLES TRAVAILLES
Quadriceps et fessiers.
REPETITION
3 séries de 20 répétitions (droite et gauche).
RESPIRATION
Inspirez sur place et expirez lors de l'élévation latérale de la jambe.
CONSIGNES TECHNIQUES ET DE SECURITE
Gardez une petite flexion au niveau de la jambe d'appui.
OPTION DE DIFFICULTE
Variez l'amplitude de mouvement.
Tous les exercices gratuits pour mieux utiliser votre BALANCE STATION GYM PILATES
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